Diventa un personal trainer affermato

Modulo 1
Dr. Matteo Picchi

• Introduzione all’allenamento – Tensione meccanica e Stress metabolico
• Approccio all’allenamento – La selezione dell’esercizio
• Tipologia di allenamento da utilizzare – Tirate, Spinte, Accortezze, BB & Cardio
• Gestione dell’allenamento – Creazione del corretto protocollo di allenamento

Modulo 2
Dr. Antonio Linetti

• Come iniziare correttamente il tuo allenamento – Warm up generale e specifico
• Prevenzione e Postura – Tipologie, Paramorfismi e Dismorfismi
• Alterazioni degli arti inferiori – Piedi e Ginocchia
• Alterazioni degli arti inferiori – Anca
• Alterazioni degli arti superiori – Spalla, Gomito, Polso
• Setting e Strategie di adattamento Posturale
• Il Miglioramento della Sintomatologia – Valutazione mobilità e Catene cinetiche

Modulo 3
Dr.sa Daniela Falzaroni

• Donna VS Uomo – Aspetto Ormonale e Aspetto Psicologico
• Donna – Equilibrio Intestinale, L’importanza del Microbiota, Introduzione alla Forza
• Fase Bulk – Metodiche Alimentari, Macros, Integrazione Consigliata
• Fase Cut – Metodiche Alimentari, Macros, Integrazione Consigliata e Importanza dell’Acqua

Modulo 4
Dr.sa Daniela Falzaroni

• Introduzione all’allenamento – Principali risposte ormonali all’esercizio fisico
• Esercizio Fisico – Principali effetti mediati dalle Catecolamine
• Esercizio Fisico – Schematizzazioni Ormonali ed Endocrine
• Allenamento Funzionale – Capacità Condizionali e Focus Forza
• Protocolli Funzionali – TABATA, E.M.O.M., AMRAP, FOR TIME
• Protocolli Funzionali – Attrezzatura, Piramide del buon senso, Esempi di allenamento

Modulo 5
Dr. Matteo Picchi

• Introduzione alla Pratica
• Esercizi Fondamentali
• Esercizi Complementari
• Pratica Squat – High Bar Vs Low Bar
• Pratica Gran Dorsale – Lat Machine e Complementari
• Pratica – Pendley Row, Military Press, Curl Bilanciere e Stacco Rumeno
• Pratica – Varianti Leg Curl, Leg Press, Varianti Affondi, Alzate Laterali e Cross Over

Modulo 6
Dr. Matteo Picchi

• Benefici dell’Allenamento – Fibre, Reclutamento e Forza
• Teoria – Cedimento Muscolare, Quantità di Lavoro, Carico di Lavoro e Suddivisione Esercizi
• Teoria – Rom, Scelta dell’esercizio, Progressive Overload e Tecniche di Intensità
• Proposte di Allenamento – Neofita, Intermedio ed Avanzato (Introduzione allo Stress Metabolico e Meccanico)
• Periodizzazione dell’Allenamento – Importanza, Esempi e Risposte

Modulo 7
Dr.sa Daniela Falzaroni

• Sistemi Energetici – Teoria e Tipologia
• Analisi e Teoria Posturale Nel NBB – Esercizi consigliati e sconsigliati per Paramorfismi e Dismorfismi
• Stimolo Neurale – Tecniche, Buffer e Sblocco
• Stimolo Ipertrofico e Metabolico – Tecniche e Ciclizzazione
• Esempi di Programmazione dell’Allenamento – Casistiche Pratiche e Tips di Valore

Modulo 8
Dr. Andrea Fantauzzi

• Introduzione all’Anatomia – Classificazione Articolazioni e Anatomia della Colonna
• Anatomia – Legamenti della Colonna e Specifiche del Disco
• Anatomia – Bacino, Spalla, Sterno e Ginocchio
• Anatomia – Caviglia e Muscolatura Principale
• Anatomia Applicata – Stretching, Mobilità e Test

Modulo 9
Dr.sa Daniela Falzaroni

• Nutrizione applicata allo Sport – Carboidrati ed Introduzione alle Proteine
• Nutrizione applicata allo Sport – Proteine e Grassi
  Tipologia Diete – Mediterranea, Dash e Paleolitica
• Tipologia Diete – Low Carb, a Zona, Chetogenica e Metabolica
• Tipologia Diete – Atkins, Plank, Mima Digiuno, Detox, Digiuno Intermittente, DIssociata, Cronodieta e Flexible Diet
• Stabilire il piano d’azione Metabolico – Valutazione ed Invito all’Azione
• Stabilire il piano d’azione Metabolico – Casistica, Diario Alimentare e APP

Modulo 10
Dr. Matteo Picchi

• Primo contatto con il Cliente – Psicologia Sportiva ed Interpretazione della Prossemica
• Massimizzazione del rapporto tra Preparatore ed Atleta – Anamnesi Iniziale, Gestione del rapporto a distanza e Check
• Massimizzazione della Forma Fisica – Bulking e Recovery
• Massimizzazione della Forma Fisica – Linee guida per il Cut, Reset Metabolico e Peak Week

Modulo 11
Dr. Matteo Picchi

• Benvenuti nel mondo del lavoro – Online VS Offline
• Acquisizione Cliente e Posizionamento – Online VS Offline
• Creazione Autorità – Target e Profilo Social
• Comunicazione Sportiva Vincente – Entriamo nel Pratico

Modulo 12
Dr. Andrea Fantauzzi

• Prevenzione Infortuni – Eziologia e Classificazioni
• Metodologie per la Prevenzione Infortuni – Stretching e Propriocezione
• Muscolatura del Core – Classificazione ed Allenamento
• La forza nella Prevenzione Infortuni – Tips e Casistiche

Modulo 13
Dr. Antonio Linetti

• Postura ed Equilibrio – Low Back Pain e Fattori di rischio per Paramorfismi e Dismorfismi
• Postura ed Equilibrio – Muscoli Tonici, Muscoli Fasici e Introduzione alla Ginnastica Posturale
• Ginnastica Posturale – Educazione Respiratoria e Close Pattern
• Ginnastica Posturale – Close Pattern Pt.2
• Ginnastica Posturale – Esempi Pratici di
  Esercizio Terapeutico Posturale e Specializzazione Personal Trainer

Modulo 14
Dr. Stefano Liotta

• Flessibilità metabolica e mitocondri, uno sguardo al metabolismo da un’altra prospettiva.
• Flessibilità metabolica ed ormoni,strategia per ottimizzare insulina,e ormoni tiroidei e corticali.
• Flessibilità Metabolica, cos’è e come migliorarla.
• Nutrizione ed Integrazione per atleti con problematiche intestinali.
• Reset metabolico e Reverse diet nei casi di disfunzioni intestinali.

Modulo 15
Dr. Simone Ellena

• Prestazione Ottimale – La Condizione Fisica e il Tessuto Nervoso
• Contrazione Muscolare – Apparato del Golgi,
  Tipologia di Contrazione e Valutazione della Progressione Contrattile
• Teoria – Eterocronismo, Sovraffaticamento e PFT
• Metodologie di Allenamento – Tips e Classificazione
• Cosa Vogliono da noi i nostri Atleti –
  Osservazioni e Conclusioni

Modulo 16
Dr. Massimiliano Montebelli

• Comunicazione Sportiva Vincente – Personal Brand
• Comunicazione Sportiva Vincente- Creazione Buyer Persona
• Comunicazione Sportiva Vincente – Creazione Blog
• Comunicazione Sportiva Vincente – Creazione Profilo Linkedin

Esame finale